O que é o
Todo Dia Bem?
É o meu programa mais completo — desenvolvido ao longo de anos de prática clínica com pacientes reais, combinado com tudo que aprendi ao me tratar.
O MÉTODO TDB12™ é baseado na TCC. Não é terapia da fala. Não é meditação genérica. É um protocolo estruturado com começo, meio e fim.
Você não só aprende — você transforma. Passo a passo, fluxo a fluxo, de dentro para fora.
"Ter pânico foi mais do que uma tragédia na minha vida. Foi o que me fez entender de dentro o que tantas pessoas vivem — e me deu a missão de criar um caminho real de saída."
— Elsie Herber
Os 3 Fluxos do Método TDB12™
O programa é dividido em 3 fluxos progressivos. Você não pula etapas — cada fluxo prepara o terreno para o próximo.
Conjunto de técnicas poderosas para você neutralizar os sintomas da ansiedade e poder voltar a raciocinar. Você vai conhecer o ciclo das crises e emoções, identificar seus gatilhos e já aprenderá o que fazer HOJE para neutralizar e amenizar os sintomas físicos.
Neste passo você vai aprender quais são os gatilhos da ansiedade e a desarmar as armadilhas dos pensamentos negativos, aprendendo a ressignificar as CRENÇAS NEGATIVAS LIMITANTES, que estão por trás dos pensamentos negativos.
Menos Valia: O Grande Vilão Por Trás da Ansiedade. Você começará a entender porque tem tantas preocupações e inseguranças e vai entender a ORIGEM E A CAUSA DA SUA ANSIEDADE.
Você aprenderá que a Autoconfiança é possível ser conquistada. A autoaceitação é o primeiro passo para isso.
Uma Relação Mais Compassiva Com Você Mesmo(a). A culpa por errar é algo devastador para o ansioso que pode remoer na sua mente por dias. Nesse passo você aprenderá uma forma libertadora de lidar com seus erros e ser mais compassivo com você mesmo(a).
Você vai aprender que o perfeccionismo tem mais custo do que ganho e não é uma qualidade. Nesse passo você aprenderá a ser mais funcional.
Aqui, você reunirá o seu arsenal de ferramentas para lidar com a fragilidade que a ansiedade impõe no seu mundo emocional.
Após voltar a sentir-se bem e conquistar dias menos ansiosos, você transitará com menos insegurança e a ser você mesmo!
Um dos principais efeitos de "ressaca" da ansiedade é a culpa. Você aprenderá a neutralizá-la.
A autocrítica excessiva e exagerada é um dos principais gatilhos para a ansiedade. Uma boa dose de amor próprio te ajudará a neutralizar esse gatilho.
Quando a ansiedade vem, buscamos conforto nos outros. No passo 11 você aprenderá e vai acessar os seus recursos internos para isso. Conquistando muito mais AUTONOMIA e LIBERDADE.
Técnicas de gratidão são antídotos reparadores, transformadores e quase milagrosos para o negativismo da mente ansiosa. Ao vivenciar o poder da Gratidão a sua vida jamais será a mesma! Nesse passo final, você também recebe orientações sobre como evitar e prevenir as recaídas de sintomas e crises.
Terapeuta · Especialista em Ansiedade
Eu não aprendi sobre ansiedade
só nos livros.
Após ter passado pelo pesadelo do transtorno da ansiedade social e do pânico — sendo minha própria paciente — descobri que ter pânico é mais do que uma tragédia superada.
Me especializei no transtorno e hoje trabalho exclusivamente com ansiedade, pânico e fobias. Desenvolvi o MÉTODO TDB12™ — 12 passos, 3 fluxos e resultado mensurável.
Você não precisa entender tudo agora. Só precisa começar.
Este programa é para você?
O Todo Dia Bem foi criado para quem já tentou de tudo e não vê mais saída.
- ✓Sente que a ansiedade está controlando sua vida
- ✓Já tentou terapia, remédio, meditação — e continua no mesmo lugar
- ✓Quer resultados reais e duradouros, não só alívio momentâneo
- ✓Está pronta para seguir um método estruturado, passo a passo
- ✓Quer parar de sobreviver e começar a viver de novo
- ✗Quer uma solução mágica sem comprometimento
- ✗Não está pronta para encarar o processo com honestidade
Veja o que dizem os que passaram por aqui
Depoimentos reais de quem decidiu começar
Perguntas Frequentes
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