O QUE É ANSIEDADE

E QUAL A CAUSA?

O Que é Ansiedade?

A ansiedade é um estado de agitação e alerta incomuns desencadeados (CAUSA) por preocupações e pensamentos excessivamente negativos, que desencadeiam medos e apreensões.

A ansiedade se apresenta em 3 níveis de sofrimento…

Os 3 Níveis de Sofrimento Ansiedade

1. O primeiro nível de sofrimento que se manifesta é mental: essa pode ser considerada a CAUSA da ansiedade. Ao contrário do que a maioria pensa, a causa da ansiedade não é o contexto, a vida, os problemas.

Pessoas podem ter a vida absolutamente resolvida em termos financeiros, profissionais, amorosos, família, etc e ainda assim ter ansiedade. Exatamente porque o que causa o transtorno é um problema cognitivo (pensamento).

Com o tempo você entenderá melhor isso tudo se continuar me acompanhando.

O excesso de pensamentos negativos, preocupações excessivas, excesso de pensamentos e o ritmo da vida de hoje são muito nocivos a nossa saúde mental. Quase todo pensamento ansioso começa com essas 3 frases:

“E se…”,
“Por que…”
“Será que…”

E se eu for demitido/a?
E se eu pegar covid?
E se eu tiver câncer?
E se eu tiver outra crise de pânico?
Por que meu coração está disparando?
Por que estou sentindo tonturas?
Será que meu chefe gosta de mim?
Será que vou morrer sozinho?

Ideias catastróficas, preocupações com doenças, ideias irracionais de ser reprovado pelos outros, preocupações com errar e outros pensamentos negativos. Esses pensamentos negativos e preocupações constantes, muitas vezes, não são percebidos pela pessoa porque são interpretadas como parte da personalidade da pessoa.

A pessoa se considera com um certo “nervosismo” ou se vê como “perfeccionista” a vida toda ou então é vista ou se vê como “mais medrosa”.

A pessoa não percebe que esses pensamentos são incomuns e não repara que eles são GATILHOS e manifesta relatos como “de onde vem esse sentimento ruim”, “vêm do nada” ou “não sei por que faço isso… algo me bloqueia”.

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  1. O segundo nível de manifestação do sofrimento pela ansiedade é o emocional e comportamental. Nesse nível o pensamento já se manifesta em forma de medo. O medo é a principal emoção da ansiedade…

A pessoa pode se sentir com um medo persistente em função de uma preocupação específica, sentir-se angustiada sem saber por que ou ainda, em casos mais graves, sentir pavor (de algo conhecido e específico ou de algo mais difuso).

Emoções e comportamentos comuns da ansiedade:

  • Medo de piorar a ansiedade (passar mal);
  • Sensação de sempre estar próximo de ter um ataque de nervos (sensação de perder o controle);
  • Enxergar perigo em tudo;
  • Medo de morrer/ter alguma doença;
  • Preocupações em excesso;
  • Medo de falar em público;
  • Medos irracionais (medo de fazer mal a alguém, medo de cometer suicídio, medo do fim do mundo);
  • Perfeccionismo;
  • Pensamentos constantes de que “algo terrível vai acontecer” (medo do abandono, de que alguém da família morra, de ficar sem dinheiro, de sofrer acidentes);
  • Evitar lugares, pessoas, filmes, noticiário por medo de que algo ruim aconteça.

Em nível comportamental, a pessoa começa claramente com o comportamento de esquiva. Fugir (se esquivar) das situações que causam medo é, a princípio, a coisa mais sensata a se fazer. A curto prazo, é sempre bom, sempre gerará alívio.

A médio e longo prazo, a esquiva não mais terá esse caráter protetivo inicial de preservar você do sofrimento ou da frustração e  assume um caráter nocivo à sua autonomia.

3. O terceiro nível do sofrimento é o físico/corporal: nesse ponto a pessoa já está avançando no seu processo de agravamento da ansiedade e aqui a coisa começa a ficar mais trabalhosa de reverter.

Os sintomas físicos da ansiedade são a principal queixa dos pacientes, a mais desconfortável e a mais difícil de reverter. Mas é o nível em que o paciente tem mais aderência ao tratamento, justamente porque os sintomas são extremamente desconfortáveis e geram mais medo na pessoa.

Sintomas físicos comuns da ansiedade:

  • Tremedeiras;
  • Fraqueza (sensação de desmaio);
  • Tontura persistente;
  • Formigamentos dos braços e mãos;
  • Hiperventilação (sensação de falta de ar);
  • Taquicardia (coração acelerado);
  • Zumbido no ouvido;
  • Dores pelo corpo;
  • Pressão alta;
  • Perda de memória e concentração;
  • Diminuição da libido;
  • Apetite desregulado (para mais ou para menos);
  • Alterações de sono;
  • Tensão Muscular;
  • Problemas digestivos (SII).

Chegar no nível 3 acaba acontecendo em função da falta de conhecimento das pessoas em buscar ajuda e levar mais a sério a sua saúde mental. Essa postura acaba camuflando os casos em estágios iniciais e impedindo a pessoa de buscar ajuda assim que sente as primeiras pistas que a ansiedade dá (pensamentos e emoções), que na verdade já são sintomas da ansiedade.

Agora que você sabe o que é ansiedade, já notou alguma semelhança com o que acontece com você? Se sim, não se preocupe. Veja meu artigo TENHO ANSIEDADE! E AGORA?” e saiba como seguir o caminho até a cura da sua ansiedade!

Por Que Esses Sintomas Acontecem?