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O QUE É ANSIEDADE

E QUAL A CAUSA?

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O Que é Ansiedade?

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A ansiedade é um estado de agitação e alerta incomuns desencadeados (CAUSA) por preocupações e pensamentos excessivamente negativos, que desencadeiam medos e apreensões.

A ansiedade se apresenta em 3 níveis de sofrimento…

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Os 3 Níveis de Sofrimento Ansiedade

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1. O primeiro nível de sofrimento que se manifesta é mental: essa pode ser considerada a CAUSA da ansiedade. Ao contrário do que a maioria pensa, a causa da ansiedade não é o contexto, a vida, os problemas.

Pessoas podem ter a vida absolutamente resolvida em termos financeiros, profissionais, amorosos, família, etc e ainda assim ter ansiedade. Exatamente porque o que causa o transtorno é um problema cognitivo (pensamento).

Com o tempo você entenderá melhor isso tudo se continuar me acompanhando.

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O excesso de pensamentos negativos, preocupações excessivas, excesso de pensamentos e o ritmo da vida de hoje são muito nocivos a nossa saúde mental. Quase todo pensamento ansioso começa com essas 3 frases:

“E se…”,
“Por que…”
“Será que…”

– E se eu for demitido/a?
– E se eu pegar covid?
– E se eu tiver câncer?
– E se eu tiver outra crise de pânico?
– Por que meu coração está disparando?
– Por que estou sentindo tonturas?
– Será que meu chefe gosta de mim?
– Será que vou morrer sozinho?

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Ideias catastróficas, preocupações com doenças, ideias irracionais de ser reprovado pelos outros, preocupações com errar e outros pensamentos negativos. Esses pensamentos negativos e preocupações constantes, muitas vezes, não são percebidos pela pessoa porque são interpretadas como parte da personalidade da pessoa.

A pessoa se considera com um certo “nervosismo” ou se vê como “perfeccionista” a vida toda ou então é vista ou se vê como “mais medrosa”.

A pessoa não percebe que esses pensamentos são incomuns e não repara que eles são GATILHOS e manifesta relatos como “de onde vem esse sentimento ruim”, “vêm do nada” ou “não sei por que faço isso… algo me bloqueia”.

Quer saber como eu superei o Pânico e a Ansiedade depois de 17 anos de sofrimento? Clique aqui e saiba como você também pode vencer o mal do século! 

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2. O segundo nível de manifestação do sofrimento pela ansiedade é o emocional e comportamental. Nesse nível o pensamento já se manifesta em forma de medo. O medo é a principal emoção da ansiedade…

A pessoa pode se sentir com um medo persistente em função de uma preocupação específica, sentir-se angustiada sem saber por que ou ainda, em casos mais graves, sentir pavor (de algo conhecido e específico ou de algo mais difuso).

Emoções e comportamentos comuns da ansiedade:

• Medo de piorar a ansiedade (passar mal);
• Sensação de sempre estar próximo de ter um ataque de nervos (sensação de perder o controle);
• Enxergar perigo em tudo;
• Medo de morrer/ter alguma doença;
• Preocupações em excesso;
• Medo de falar em público;
• Medos irracionais (medo de fazer mal a alguém, medo de cometer suicídio, medo do fim do mundo);
• Perfeccionismo;
• Pensamentos constantes de que “algo terrível vai acontecer” (medo do abandono, de que alguém da família morra, de ficar sem dinheiro, de sofrer acidentes);
• Evitar lugares, pessoas, filmes, noticiário por medo de que algo ruim aconteça.

Em nível comportamental, a pessoa começa claramente com o comportamento de esquiva. Fugir (se esquivar) das situações que causam medo é, a princípio, a coisa mais sensata a se fazer. A curto prazo, é sempre bom, sempre gerará alívio.

A médio e longo prazo, a esquiva não mais terá esse caráter protetivo inicial de preservar você do sofrimento ou da frustração e  assume um caráter nocivo à sua autonomia.

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3. O terceiro nível do sofrimento é o físico/corporal: nesse ponto a pessoa já está avançando no seu processo de agravamento da ansiedade e aqui a coisa começa a ficar mais trabalhosa de reverter.

Os sintomas físicos da ansiedade são a principal queixa dos pacientes, a mais desconfortável e a mais difícil de reverter. Mas é o nível em que o paciente tem mais aderência ao tratamento, justamente porque os sintomas são extremamente desconfortáveis e geram mais medo na pessoa.

Sintomas físicos comuns da ansiedade:

• Tremedeiras;
• Fraqueza (sensação de desmaio);
• Tontura persistente;
• Formigamentos dos braços e mãos;
• Hiperventilação (sensação de falta de ar);
• Taquicardia (coração acelerado);
• Zumbido no ouvido;
• Dores pelo corpo;
• Pressão alta;
• Perda de memória e concentração;
• Diminuição da libido;
• Apetite desregulado (para mais ou para menos);
• Alterações de sono;
• Tensão Muscular;
• Problemas digestivos (SII).

Chegar no nível 3 acaba acontecendo em função da falta de conhecimento das pessoas em buscar ajuda e levar mais a sério a sua saúde mental. Essa postura acaba camuflando os casos em estágios iniciais e impedindo a pessoa de buscar ajuda assim que sente as primeiras pistas que a ansiedade dá (pensamentos e emoções), que na verdade já são sintomas da ansiedade.

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Agora que você sabe o que é ansiedade, já notou alguma semelhança com o que acontece com você? Se sim, não se preocupe. Veja meu artigo “TENHO ANSIEDADE! E AGORA?” e saiba como seguir o caminho até a cura da sua ansiedade!

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Por Que Esses Sintomas Acontecem?

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