Deixe sua prática guiá-lo além do modo de crise
Quando a vida parece caótica, a atenção plena pode fornecer um espaço seguro dentro de nós para nos sentirmos em casa. Georgina Miranda compartilha uma variação de uma meditação de amor e bondade para nos sentirmos mais fundamentados e à vontade, independentemente das circunstâncias externas.
Quando começamos a construir uma prática de atenção plena que nos traz de volta para nós mesmos, isso nos ajuda a abrir mão do desejo de buscar uma sensação de conforto ou estabilidade fora de nós mesmos. Explore esta variação de uma meditação da bondade amorosa para se sentir mais bem-estar e à vontade, independentemente das circunstâncias externas.
